Fitnessübungen für daheim!

Die 3S-Klasse hat ein paar Fitnessübungen zusammengestellt, die sich super zuhause machen lassen. Wir freuen uns, euch ein paar Videos fürs Home-Workout zeigen zu können! Führt die Übungen in 3 Sätzen zu je 10-15 Wiederholungen durch, also z. B. 3x die Übung „Situps“ mit je 10-15 Wiederholungen, dazwischen eine andere Übung. Wenn das zu einfach ist, erhöht die Anzahl der Wiederholungen oder nehmt ein zusätzliches Gewicht dazu (z.B. beim Situp eine große Wasserflasche mit den Händen halten). Viel Spaß beim Üben!